Tenis Elbow - O que é e como evitar

Tenis Elbow

 Também conhecido como Epicondilite Lateral, é uma inflamação dos tendões (com ou sem degeneração ou ruptura) da origem dos músculos extensores na região do epicôndilo lateral do úmero podendo ser desencadeada por trauma ou esforços repetitivos.

Os músculos mais envolvidos são:

• Extensor Radial Curto do Carpo
• Extensor dos dedos

 Para localizar, com a palma da mão para cima deslize os dedos pela borda lateral do antebraço até o cotovelo, o osso que irá sentir é o úmero e sua extremidade e o epicôndilo lateral, onde se inserem os tendões que fazem elevação da mão e dos dedos.

Sintomas

Sensação de perda de forca e de preensão da mão, dores localizadas na região lateral do cotovelo podendo ou não ser irradiada para a região proximal e dorsal do antebraço, dor no punho durante os movimentos de supinação e pronação do antebraço, dor ao realizar o golpe de Banckhand e em casos crônicos dores ao realizar pequenos movimentos de atividades diárias como escovar os dentes, um aperto de mão entre outros.

Exames físicos

Observa-se dor durante a palpação do epicôndilo lateral no cotovelo, extensão ativa dolorosa do punho e extensão passiva do cotovelo com flexão passiva do punho dolorosa.

Fatores de Risco

Geralmente ocorre em praticantes amadores entre 30 a 50 anos de idade.

*Fraqueza dos músculos do ombro e do punho, dificultando utilizar técnica do Backhand, causando micro traumatismo repetitivos no cotovelo.

*Utilizar técnicas de golpes incorretas principalmente Backhand.

*Raquetes pesadas, rígidas, com tensões altas na corda e empunhadura de tamanho incorreto.

*A força da raquete ao bater na bola pode lesar os tendões no momento em que eles rodam sobre a extremidade do cotovelo (epicôndilo).

*Bater na bola com a borda da raquete, bolas pesadas e bolas molhadas.

*Menor rotação de tronco nos golpes.

*Pouca flexão de joelho no saque.

Prevenção

*Preparo físico, fortalecimento e alongamento muscular global, enfatizando um treino específico para musculaturas envolvidas nos golpes.

*Jogar de forma correta aproveitando a rotação de tronco para gerar potência não atrasando golpes, usando raquete adequada para seu tipo de jogo.

*Procure bater na bola com menos efeito.

*Escolha de um bom equipamento, a raquete deve apresentar um perfil mais largo, furação nas cordas mais abertas, a aérea de cabeça maior, um comprimento mais longo e aro de maior rigidez.

*Utilizar imobilizadores que auxiliam na prevenção e diminuição da dor durante as atividades de treino e jogo.

Tratamento

*Geralmente tratamento conservador, sendo cirúrgico apenas quando não houver remissão com tratamento medicamentoso com anti-inflamatórios não hormonal inicialmente indicado pelo médico e fisioterapia.

Fisioterapia

Inicialmente, analgesia utilizando recursos como gelo e Tens.

Auxiliar na reparação tecidual com ultra-som.

Proporcionar reequilíbrio da musculatura envolvida.

Indicação de imobilizadores.

 Debora Pacini Petti

Crefito3- 107322-F

Graduada em Fisioterapia pelo Centro Universitário Nove de Julho

Pos Graduada em Fisioterapia Pediátrica pelo Centro Universitário Nove de Julho

  

Participação nos cursos:

- Curso de Fisioterapia Desportiva

- Curso de Pilates

- Curso de Psicomotricidade e Desenvolvimento Humano